superontbijt

Beker gevuld met ingrediënten en een gedeelte smoothie op tafel omringd door fruit en noten.

ingredienten

  • 100-150 ml water
  • 1 banaan
  • 1 appel
  • 1 peer
  • 6-8 amandelen
  • 1 paranoot
  • 2 walnoten
  • 1 eetlepel kokosmeel (vezels)
  • 2 wortelen
  • 1 eetlepel pompoenpitten
  • optie: handje bessen, bramen en/of aardbeien

tip

  • of neem in plaats van de genoemde noten gewoon 1 of 2 eetlepels ongebrande gemengde noten
porties1

bereiding

  • doe alle ingrediënten 1-2 minuten in de blender en je superontbijt is klaar